Questa vitamina, se assunta con regolarità, favorisce la produzione di collagene ed elastina, due proteine che donando forza, compattezza ed elasticità alla pelle andando a contrastare il naturale rilassamento cutaneo e quindi mantenendo la pelle e i muscoli più giovani e sodi.
La vitamina E è molto utile anche per stimolare la circolazione sanguigna e a mantenere l’ottimale idratazione della pelle nutrendola in profondità e rendendola morbida, vellutata e rimpolpata.
La vitamina E, se assunta con regolarità, non è ottima solo per rendere la pelle più luminosa e compatta, ma previene anche infiammazioni cutanee, rinforza unghie fragili e sottili e rafforza il sistema immunitario.
La vitamina E è presente in tantissimi alimenti, tra i quali
olio di oliva, olio di mais e di semi di girasole
frutta secca come noci, pistacchi e mandorle, semi di chia e di zucca
verdure a foglia verde come broccoli, spinaci cavolo nero e
avocado.
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