Alcuni oli vegetali sono ricchi di omega 6 come l’olio di lino, di enotera, di borragine.
L’olio di canapa ha il giusto rapporto fra omega 3 e omega 6.
L’olio di argan per uso alimentare: ricco di acidi grassi essenziali.
L’olio di canapa ha il giusto rapporto fra omega 3 e omega 6.
L’olio di argan per uso alimentare: ricco di acidi grassi essenziali.
Usarli crudi sopra le insalate o le minestre.
Anche la frutta secca è un’ottima fonte di acidi grassi essenziali.
Anche la frutta secca è un’ottima fonte di acidi grassi essenziali.
Oli da spalmare
Scegliere oli vegetali ricchi di antiossidanti e di omega 3 e 6 che promuovono attivamente l’elasticità.
Olio di argan
Oli da cucina, preziosissimi per la pelle: l’olio di vinaccioli e l’olio di riso. Il primo è ricco di resveratrolo, il secondo è famoso per il gamma orizanolo, entrambi sono potenti antiossidanti. Possono essere arricchiti da oli più pregiati come l’olio di semi di pomodoro o di lamponi, potenti antiaging.
Scegliere oli vegetali ricchi di antiossidanti e di omega 3 e 6 che promuovono attivamente l’elasticità.
Olio di argan
Oli da cucina, preziosissimi per la pelle: l’olio di vinaccioli e l’olio di riso. Il primo è ricco di resveratrolo, il secondo è famoso per il gamma orizanolo, entrambi sono potenti antiossidanti. Possono essere arricchiti da oli più pregiati come l’olio di semi di pomodoro o di lamponi, potenti antiaging.
Prenditi cura dei tuoi ormoni
Consumare cibi ricchi di fitoestrogeni:
soia, legumi, finocchio,
un po’ di trifoglio in insalata,
oli vegetali (per garantire il colesterolo buono fondamentale per gli ormoni).
Fonte:benesserecorpomente
